Dormire Bene

Il sonno è uno stato fisiologico con enormi potenzialità. Esso ristabilisce il nostro equilibrio e le nostre energie, favorendo i processi di guarigione e di accrescimento.
Dormire bene è una guida pratica che spiega come tutto ciò possa avvenire e come i ritmi biologici di sonno-veglia in ognuno di noi siano originati da alcuni mutamenti delle onde cerebrali, della temperatura e dell'attività ormonale.
Una persona su dieci soffre d'insonnia e un numero di persone di gran lunga maggiore è insoddisfatto della qualità del proprio sonno. Dormire bene è una guida completa per crearsi sane abitudini nel dormire e mantenerle nell'arco della propria esistenza.
Propone abitudini alimentari e attività fisiche favorevoli al sonno.
Fornisce ai genitori alcuni consigli sulle esigenze di sonno dei propri figli.
Spiega i potenziali rischi nell'assunzione di farmaci per dormire.
Identifica le esigenze individuali mediante questionari.
Esplora il linguaggio e la finalità dei sogni.
Presenta i benefici del feng shui nella progettazione della camera da letto.

Sheila Lavery è una scrittrice freelance nel campo della salute, che collabora con diverse riviste e quotidiani.
È stata redattrice di una rivista di medicina naturale; si è occupata della stesura della sezione sui metodi terapeutici per un'enciclopedia di medicine dolci e ha scritto libri su altri aspetti della salute.