Hatha - Yoga

Dall'introduzione dell'autrice:
«[...] Lo yoga preso nel suo insieme può essere considerato una ginnastica fisica e mentale, una scienza, un'arte, una filosofia, persino una forma sui generis di religione.[…] Questi appunti per un corso di lezioni dirette agli studenti dell'I.S.E.F., sono nati dalla rielaborazione di alcune tra le più note pubblicazioni relative allo yoga, ed hanno uno scopo eminentemente divulgativo dell'origine, delle caratteristiche e degli obbiettivi di un particolare tipo di yoga, lo Hata-Yoga, che è essenzialmente un organico complesso di esercizi respiratori e ginnici.[…] Gli yogi per primi, già circa seimila anni fa, si sono resi conto che l'equilibrio psichico non può prescindere, anzi è conseguenza diretta, di quello fisico; e che esso va ricercato in una corretta e sana conduzione di vita, affiancata da un “uso” del proprio corpo naturale e razionale. Già parecchi secoli prima che i Romani parlassero di una “messaggi sana in corpore sano”, dunque, il popolo indù aveva compreso l'importanza che riveste il benessere fisico ai fini di un perfetto equilibrio psichico.