Yoga in Gravidanza

Lo yoga è l'esercizio ideale durante la gravidanza: privo di rischi, è altamente raccomandato dai medici e dagli esperti della salute come un ottimo metodo per mantenersi in forma, prevenire un aumento di peso eccessivo, calmare la mente e prepararsi alla nascita del bambino. I risultati sono talmente soddisfacenti che inducono molte donne a continuare la pratica dello yoga anche dopo il parto.

• Il libro è adatto alle principali e alle donne che già praticano lo yoga, ma desiderano adattare i normali esercizi alla gravidanza
• Illustra posizioni e tecniche di respirazione per ogni fase della gravidanza
• Fornisce consigli su come alleviare i disagi minori legati alla gravidanza
• Include esercizi da 15, 20 e 30 minuti
• Le tecniche sono illustrate con fotografie a colori

L'autrice
Da oltre trentanni Rosalind Widdowson insegna e pratica le arti della danza classica e moderna, lo yoga, il rilassamento, la meditazione, il massaggio e le terapie naturali. Dopo il successo del suo primo best seller; Yoga Mode Easy, ha scritto diversi libri sui rimedi naturali per la salute.

La consulente
Carole Pannell, esperta e insegnante di esercizi preparto, è anche insegnante superiore e assistente presso il National Childbirth Trust britannico.