Yoga Facile Facile - Un'Arte Antica sul Tappeto di Casa Tua

Lo yoga, millenaria scienza orientale, viene in aiuto all'uomo occidentale che soffre sempre più spesso di rigidità e stress, aiutandolo a ritrovare l'equilibrio tra mente, corpo e spirito.
Questo libro, volutamente divulgativo, offre al lettore l'opportunità di imparare:

• a ritrovare la respirazione naturale di quando era bambino;
• a eseguire posizioni con diversi gradi di difficoltà, per giungere ad acquisire una nuova vitalità corporea;
• a prendere coscienza delle proprie tensioni e ad allentarle tramite la pratica del rilassamento;
• a sentire l'energia che fluisce in uno spazio di silenzio interiore.

Un capitolo è dedicato in particolare a chi soffre di mal di schiena, con utili suggerimenti ed esercizi specifici per prevenirlo e curarlo.

Irene Basso vive e insegna a Merano. Appassionata di yoga fin dall'adolescenza, ha iniziato presto la sua formazione, frequentando i corsi di alcuni tra i migliori maestri di yoga europei e indiani e studiando diverse tecniche orientali e occidentali volte alla conoscenza e allo sviluppo interiore. Si è diplomata insegnante di yoga presso la IYTHS (International Yoga Teacher's High School): questa scuola, nata sotto il patrocinio di André Van Lysebeth, uno dei più grandi maestri contemporanei, oggi fa capo alla Federazione Italiana di Yoga (EFÓA). L'autrice, oltre ai corsi annuali che tiene regolarmente, insegna presso l'Espace Henry Chenot a Merano. In questo centro ha avuto modo di entrare in contatto con la medicina tradizionale cinese e ha elaborato un proprio metodo di praticare lo Yoga che, senza allontanarsi dalla tradizione, lo rende appassionante anche per l'uomo occidentale.