Il Tuo Corpo - Manuale di Yoga per Raggiungere il Benessere Fisico e Mentale

Corpo e mente, benessere fisico ed equilibrio psichico non sono affatto due elementi separati, ma si presentano, al contrario, come aspetti della stessa realtà. Tutti possono, con quindici minuti di facili esercizi ogni mattina appena alzati (o la sera prima di cena), sbloccare un corpo nervoso e irrigidito dallo stress, restituire energia e capacita di concentrazione a una mente affaticata e depressa, bloccare il flusso disordinato dei pensieri e dei cattivi umori.
Questo libro non vi propone una faticosa e debilitante ginnastica, ma una scelta di posizioni corporee da apprendere (ed è facile) e da eseguire in tutta dolcezza e scioltezza una dopo l'altra, nella successione che preferirete. Dopo qualche settimana, se avrete "lavorato" con un certo impegno, noterete i benefici: un fisico più snello e armonioso, un portamento migliore e soprattutto una grande sensazione di benessere, di rilassamento e di calma che si tradurrà anche (tra l'altro) in un migliore rendimento nel lavoro, in una maggiore vitalità sessuale e in un più sereno riposo notturno. Suggerimenti e consigli pratici per le diete, i bagni e i massaggi rilassanti e vitalizzanti completano questo manuale davvero unico per chi ha inserito nel programma quotidiano anche l'idea di cambiare (in meglio) la propria vita.

Carla Perotti, giornalista, laureata in psicologia, ha collaborato per sedici anni a "La Gazzetta del Popolo" di Torino e ad alcuni settimanali. Ha pubblicato raccolte di lettere e numerosi saggi (Lettere a un ragazzo drogato, De Agostini; I giorni del drago, Editoriale Nuova; Il tuo corpo, AMZ; Oltre i cinquanta, Sperling & Kupfer; Amarsi e guarire, De Agostini); nel 1987 ha esordito nella narrativa con il romanzo Lungo le rive del tempo, che ha riscosso un notevole successo di pubblico e di critica. Da oltre vent'anni si interessa delle filosofie orientali e si occupa di yoga, di tecniche corporali e di rilassamento secondo la tradizione dell'India. E presidente dell'Associazione culturale Sadhana di Torino e direttore responsabile della rivista "Essere".