Meditazione Trascendentale

Introdotta per la prima volta nel 1959 negli Stati Uniti dal maestro indiano Maharishi Mahesh Yogi, la Meditazione Trascendentale e una tecnica naturale per raggiungere lo stato della coscienza pura, ossia quella condizione psicofisica che ci mette In contatto con le riserve energetiche del nostro essere. Ogni individuo per adattarsi al continuo mutamento della vita spende le risorse del proprio corpo e ne esaurisce le energie, provocando quindi il deteriorarsi dell'equilibrio emozionale e mentale. L'essere infatti ripetutamente esposti a eccessivo stress, senza sufficiente riposo per recuperare le risorse fisiche svuotate, scatena un processo di deterioramento che insidia ogni aspetto dell'esperienza di una persona. La MT non comporta alcuno sforzo per alterare gli stati fisici o mentali oppure per controllare o analizzare l'attività mentale. È infatti una tecnica tanto naturale e spontanea come il risveglio, e i suoi effetti fisiologici risultano dal profondo riposo che si raggiunge durante la pratica. La sua completa naturalezza e assoluta spontaneità la rende del tutto diversa da qualsiasi tecnica di ipnosi e di suggestione. Ma soprattutto cid che rende la Meditazione Trascendentale cosi efficace è il fatto che per il suo apprendimento non occorrono particolari doti o abilità. Da qui la rapidità della sua diffusione, in America dove e ormai praticata da circa un milione di persone, e nel mondo intero con un incremento del 130 per 100. La MT inoltre non altera i programmi di quelle persone che hanno impegni rigidamente fissati, perché si può praticare ovunque, in autobus come in ufficio, in una sala d'aspetto o in casa propria. Due esercizi giornalieri di 15 o 20 minuti sono sufficienti per trarre dei benefici. Documentate ricerche scientifiche riferiscono che la pratica regolare di questa tecnica migliora la capacita di apprendimento, aumenta il rendimento e la soddisfazione nel lavoro, riduce la pressione alta, migliora le condizioni asmatiche ed è un valido strumento nella cura dei malati mentali e dei tossicomani. Contribuendo a creare uno stato mentale sano, riposato, in grado di stimolare l'intelligenza creativa di ciascuno di noi, la MT costituisce un validissimo strumento di difesa contro tutto cid che mette alla prova le nostre facoltà fisiche e mentali.

Harold Bloomfield dirige il reparto psichiatrico dell'Istituto di Psicofisiologia di El Cajon, California.

Michael Cain è professore alla Maharishi International University.

Dennis Jaffe svolge la sua attività nel Dipartimento di Psichiatria dell'Università della California a Los Angeles.

Robert Kory è vicepresidente della Fondazione Americana per la Scienza dell'intelligenza Creativa.