L’Arte della Respirazione

Il metodo della respirazione profonda: trenta esercizi per canalizzare l’energia, per rilassarsi e controllarsi, per migliorare coordinazione e prestazioni.

Autore/i: Zi Nancy

Editore: Red Edizioni

traduzione dall’originale americano di Francesca Speciani.

pp. 176, nn. illustrazione b/n, Como

Insonnia… mal d’auto… indolenzimenti… stress… tensioni… sono solo alcuni problemi a cui la respirazione cosciente può dare una soluzione efficace e duratura.
Questa tecnica ci permette infatti di trasformare l’aria inspirata in energia, migliorando sensibilmente ogni nostra prestazione, sviluppando la coordinazione tra corpo e mente, donandoci nuove sensazioni di forza, equilibrio e vitalità.

Il metodo della respirazione profonda è centrale in tutte le antiche pratiche mentali e corporee, dallo yoga alle arti marziali alla meditazione. Rifacendosi a questa tradizione millenaria, l’autrice ci offre un programma completo di educazione al respiro con esercizi e tecniche di visualizzazione. Potremo così arrivare gradualmente a un controllo consapevole della nostra respirazione per migliorare la salute e per ritrovare una serena armonia psicofisica.

Nancy Zi cantante lirica americana cresciuta in Cina, ha ideato una tecnica respiratoria chiamata qi yi, arte della respirazione.

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