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Yoga in Gravidanza - Per Arrivare al Parto con Serenità e in Piena Forma

di
Editore: Red Edizioni
Prezzo: € 12,00

Informazioni: introduzione dell'autrice. - pp. 96, nn. fotografie a colori, Milano
Stampato: 2008-01-01
Codice: 978887447760

Antica disciplina fisica e spirituale, lo yoga consente di raggiungere il benessere psicofisico integrando in modo armonioso il corpo e la mente. Praticato in gravidanza aiuta la donna a vivere i mesi dell'attesa in splendida forma, e la prepara, attraverso la pratica delle asana, delle tecniche di respirazione e del rilassamento, al momento del parto.

La pratica dello yoga si rivela particolarmente benefica durante i mesi dell'attesa, poiché consente alla futura mamma di: superare i Gisturbi tipici della gestazione; controllare il proprio peso; far fronte alle ansie e alle paure che il diventare madre porta inevitabilmente con sé; affrontare il parto con serenità.

Questo libro si articola in:

  • un'interessante introduzione teorica sullo yoga e sul suo utiliZZo in gravidanza;
  • un'ampia sezione tecnica, corredata di bellissime fotografie e dedicata alla descrizione dettagliata delle asana e degli esercizi di respirazione e di rilassamento da eseguire durante la gestazione;
  • una parte finale che descrive sia le tecniche utili per il travaglio e il parto, sia le asana che aiuteranno la neomamma a ritornare in forma dopo la nascita del suo bambino.

Rita Beintema, mamma di due figli, da anni insegna yoga alle future mamme; tiene inoltre corsi per istruttori.

Visualizza indice

Introduzione

Yoga e salute
La pratica dello yoga
Yoga e gravidanza

Esercizi per stare bene
Indicazioni generali per la pratica degli esercizi
Gli esercizi preliminari
Le tecniche di respirare
Gli esercizi

Esercizi per il travaglio e il parto
Tecniche per il travaglio e l'espulsione

Il parto, l'allattamento e gli esercizi per tornare in forma
Si avvicina il momento del parto
Il parto
L'allattamento al seno
Cure post parto per la madre

Le proposte Red sull'argomento

Il volume è disponibile in copia unica

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